lentilles de chia

Avec des tomates chia lentilles et cerises

Cette fois-ci, il est possible que ce que vous vous sentez plus est un bon plat à la cuillère chaude, donc nous vous apportons une assiette de lentilles avec des tomates cerises et chia.

 

Laissez la recette!

 

INGRÉDIENTS

  • 100g lentilles MIAU sec
  • 30g chía
  • 300bouillon de légumes ml
  • 1 poireau (blanc seulement) coupé en dés
  • 1 gousse d'ail haché
  • 1/2 oignon coupé en petits morceaux
  • 1 cuillère à café de poudre de curry
  • AOVE (Huile d'olive extra vierge) braiser.
  • Sel au goût (en option)

 

lentilles de chia

 

PRÉPARATION Lentilles au chia et tomates cerises

  1. Nous avons mis les lentilles dans tremper toute la nuit.
  2. Nous avons mis dans un poireau autocuiseur, l'ail, l'oignon et le pluvier AOVE sans mettre le couvercle. À feu moyen jusqu'à ce que nous voyons que les légumes Pochan.
  3. Ensuite, ajoutez le bouillon, lentilles et chia. Nous fermons la cocotte-minute avec le couvercle et mis à feu vif jusqu'à ce qu'ils viennent les anneaux, puis descendirent à feu doux et laissez 12 minutes. Retirer du feu.
  4. Une fois que vous pouvez ouvrir le couvercle de la cocotte-minute, ouvrir et ajouter le curry, tomates cerises coupées en deux et du sel si nécessaire et rectifient remuez pour bien mélanger tout. Laisser reposer environ 10 minutes et être prêt à servir.

Comme vous pouvez le voir cette super recette simple. No hay excusas para dejar de lado la legumbres 🙂

 

lentilles de chia

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